お風呂に入れば身体の疲れが取れて更にリラックスします。そして、足のお手入れもお風呂タイムでするのが効果的です。たとえば、湯船の中で足首をグルグル回す。膝の屈伸運動をする。正座をして背筋を伸ばすなど。これだけでも、ふくらはぎの疲れが取れて血行がよくなります。入浴で身体を温めると血行がよくなり筋肉も柔らかくなりますのでストレッチやマッサージもしやすくなります。マ...
日本で炭を使ったと思われる遺跡が愛媛県の川洞窟で発見されたもので約30万年前のものと言われています。この時に発見されている炭は「消し炭」と言われているものですが同時に発見されたものは人為的に作られて炭でした。炭の歴史は古いだけでなく良質の炭はその原木が良いのもでなければなりません。日本は自然環境に恵まれており四季もあり炭を作る条件は揃っています。日本の炭焼技...
炭には消臭・防臭する力があります。炭の特徴は多孔質・粘着性であり臭いを広い表面積に吸収して封じ込めます。どこの家でも玄関の扉を開けると外の空気と違う臭いが気になります。特に長期間家をあけるときなどは玄関に1キログラム竹炭を置くだけでかなり空気が違います。どういった所に竹炭を置くと効果的でしょうか？(1)室内の消臭玄関の下駄箱の上などに竹籠などの器に入れる。デ...
炭は燃料として使われる以外にも炭の持つ力を利用して製鉄など工業用として、また農業、林業、漁業そして茶道、香道、化粧、医療に多目的で使われ人間の生活には欠かせないものになっています。竹を炭にする考えは古くからあったようです。しかし、本格的に炭の原料になったのは最近の事です。それは何故でしょうか？燃料としての竹炭は木炭より劣り、かわばるために輸送面でも好まれませ...
インソールとは一体何でしょうか？そう、簡単に説明しすると靴の中敷きです。知っての通りヒトは二足歩行します。それを支えるのは足と靴が土台となります。その土台が少しでも変化をすると身体全体に悪い影響を及ぼします。その土台（足と靴）に変化を与えいい方向にするのがインソールの役割です。近年そのインソールに注目されるようになりました。インソールは足の裏を靴の中で安定さ...
靴のインソールは様々なものがあります。そして、インソールの種類の数だけ効果があります。インソールにはどういう効果があるでしょう。その他インソールの代表的な効果は痛み、疲労感、姿勢、スポーツパフォーマンスなどの改善が挙げられます。インソールを使用するようになってから「傷みがなくなった」「疲労感がなくなった」「歩きやすくなった」などの声があります。痛みの効果は徐...