人間は足から退化する？

人間はいつまでも若い気持ちでいても確実に年を重ねて老化していきます。それを一番感じるのは足ではないでしょうか？全身の老化は足からきます。老化の防止として何をすれば一番よいか？というとそれは歩くことです。歩くことは安上がりで一番効果的でダイエットにも有効です。歩くことは身体や足の健康にもオススメします。

ただし歩けばいいというわけではありません。ウインドウショッピングなど「ただ、ぶらぶら歩く」では何時間歩いても効果は得られません。

リハビリテーションを考えてみるとよくわかります。まるっきり意識していない状態でいくらマッサージなどをしても効果がありません。大事なことは意識する事なんです。患者さん自身が動かない手足を動かすんだという意識を持って取り組まないと効果がないのです。

歩くときでも同じで「健康の為に歩こう！」「ダイエットの為に歩こう！」と意識を持って取り組むことが大事です。意識することが脳から命令が発し手足の筋肉を動かすのです。「歩くことを意識する事」これが大事なのです。

意識して歩くと筋肉ばかりでなく頭の反射神経を養うにも効果があります。続けていれば意識しなくても自然に身につくことになります。

しっかり意識して歩きましょう！